EL SISTEMA PARA COMER RICO Y SANO COCINANDO POCAS HORAS

  • Disfrutando cada semana de platos nuevos.
  • Con menús equilibrados que te aportan todos los nutrientes.
  • Sin gastarte un dineral en la compra.
  • Con recetas adaptadas para que hasta los niños dejen el plato vacio.

Una membresía mensual que te da acceso a todo lo que necesitas para tomar el control de tu alimentación y la de tu familia: menús semanales, listas de la compra, recetas batchcooking, sesiones con Lucía y Lara, la nutricionista del equipo… Y todo, contando con el apoyo de la comunidad de Cocinando el Cambio. Porque en compañía todo sabe mucho más bueeeeno ;)

EL SISTEMA PARA COMER RICO Y SANO COCINANDO POCAS HORAS.

  • Disfrutando cada semana de platos nuevos. 
  • Con menús equilibrados que te aportan todos los nutrientes.
  • Sin gastarte un dineral en la compra.
  • Con recetas adaptadas para que hasta los niños dejen el plato vacio.

Una membresía mensual que te da acceso a todo lo que necesitas para tomar el control de tu alimentación y la de tu familia: menús semanales, listas de la compra, recetas batchcooking, sesiones con Lucía y Lara, la nutricionista del equipo… Y todo, contando con el apoyo de la comunidad de Cocinando el Cambio. Porque en compañía todo sabe mucho más bueeeeno ;)

Si estás leyendo esto, seguramente es porque...

  • Tienes tan poco tiempo y tanto que hacer, que lo de comer sano es una misión imposible.
  • Te sientes culpable porque sabes que deberías cuidar tu alimentación, pero terminas pidiendo una pizza o tirando de precocinados.
  • Te faltan ideas y horas para buscar nuevas recetas, y acabas comiendo siempre lo mismo. 
  • Las verduras no son tu fuerte: los platos no tienen sabor y os aburren a ti y a tu familia. 
  • Te lías con los nutrientes, las proteínas, los hidratos... ¿hay que hacer un máster para comer bien?
  • Has eliminado ingredientes que crees que no son buenos, pero tu salud y tu nivel de energía no mejoran. 

¿De verdad comer bien tiene que ser tan difícil?

MÉTODO S.A.N.O.: EL SISTEMA PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE, SENCILLA Y RÁPIDA DE COCINANDO EL CAMBIO.

Comer S.A.N.O. para nosotros es comer:

  • Sabroso: Porque si la comida no está rica, ¿para qué invertir tiempo en la cocina? Todo lo que prepares debería hacerte agua la boca con solo imaginarte su sabor, ¡te tiene que apetecer comerla! Y también, para evitarte disgustos con los peques.
  • Asequible: Aunque no te lo creas, para comer sano no te hace falta gastarte un dineral en la compra. Sólo tienes que saber qué comer en cada época.
  • Natural: Sí, aunque suene a tópico, “somos lo que comemos”. Una mala alimentación afecta a tus niveles de energía, calidad del sueño, humor, estado de la piel, problemas digestivos, obesidad… 
  • Organizado: Trabajas, llegas cansado a casa y lo que menos te apetece es ponerte a cocinar mirando un vídeo de YouTube. Ya lo sabemos. Por eso hemos diseñado un sistema por el que solo con 2 horas a la semana (y 30 minutos al día) puedes cocinarlo todo (y sin repetir los mismos platos).

  • De ahí el método S.A.N.O., el sistema que hemos creado en Cocinando el Cambio para que cualquier persona pueda comer de forma saludable sin renunciar al sabor y sin perder tiempo en la cocina. Porque esto NO es una dieta más: se trata de cambiar tus hábitos y la forma en la que concibes tu alimentación.  
  • Queremos que comas bien y que la cocina se convierta en algo que disfrutes. 

¡Hola! Soy Lucía Gómez y ayudo a las personas a comer sano de una manera rápida, práctica y sencilla. Comida sana sin complicaciones pero súper deliciosa y sin privarte de nada.  

  • Soy Coach nutricional, Experta en nutrición natural y Chef basada en alimentos vegetales formada en en la Escuela Matthew Kenney. 
  • Además, autora del libro: "Cocina tu Cambio"  
  • Hace 8 años que cambié mi alimentación, 5 años desde que lo comparto con el mundo en www.cocinandoelcambio.com.
  • Más de 5.000 alumnos ya han cambiado su alimentación conmigo para sentirse sanos y con energía.

LAS 6 REGLAS SOBRE LAS QUE SE FUNDAMENTA EL MÉTODO S.A.N.O.

¿Qué opinan los miembros de Metodo S.A.N.O?

¿Qué opinan los miembros de Metodo S.A.N.O?

¿Cómo funciona exactamente el Método S.A.N.O.? ¿En qué consiste?

El Método S.A.N.O. es una suscripción mensual a nuestra plataforma multimedia única. Dentro encontrarás todos los menús con sus recetas y listas de la compra, las sesiones conmigo y la nutricionista de nuestro equipo, un montón de recursos complementarios, y al resto de la comunidad de Cocinando el Cambio.  

A lo largo de los años hemos visto cómo a muchas personas les costaba implementar el cambio en su alimentación. Por eso dentro de nuestro método el acompañamiento es una parte esencial, para que de verdad este proceso no se convierta en algo imposible y en otra cosa más que terminas abandonando. Estaremos ahí para ayudarte y hacerte el camino sencillo.  

¿Quieres saber cómo es por dentro la membresía?  

El Método S.A.N.O. es una suscripción mensual a nuestra plataforma multimedia única. Dentro encontrarás todos los menús con sus recetas y listas de la compra, las sesiones conmigo y la nutricionista de nuestro equipo, un montón de recursos complementarios, y al resto de la comunidad de Cocinando el Cambio.  

A lo largo de los años hemos visto cómo a muchas personas les costaba implementar el cambio en su alimentación. Por eso dentro de nuestro método el acompañamiento es una parte esencial, para que de verdad este proceso no se convierta en algo imposible y en otra cosa más que terminas abandonando. Estaremos ahí para ayudarte y hacerte el camino sencillo.  

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La suscripción al Método S.A.N.O. incluye: 

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Ellas ya estan disfrutando:

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Disfruta de cocinar y empieza a comer rico y saludable.

Por menos de lo que te cuesta salir a cenar fuera una noche.

Sin permanencias: puedes darte de baja en un solo clic.


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¡NO ME LO PIERDO!
¡VOY CORRIENDO!

Preguntas frecuentes

Si me apunto, ¿cuándo empieza?  

¡YA! Una vez te apuntas, recibes un correo electrónico con el acceso inmediato a la plataforma y a su contenido, así que no tendrás que esperar más que unos poquitos minutos.  

¿Es el Método S.A.N.O. para mí? 

Es muy difícil darte una respuesta directa sin conocernos al mil por mil, así que vamos a hacer algo: Yo te cuento por qué creo que sí, en función a lo que yo misma he vivido.  

En mi caso (y puede que también en el tuyo) me vi en una situación de vida en la que necesitaba cambiar mi alimentación, sí o sí. Al principio me costó, no te voy a engañar, pero en muy poco tiempo mi calidad de vida empezó a mejorar, y con ello mi salud física, mi salud mental (mejor autoestima, más confianza…), e incluso mi manera de relacionarme con mi entorno y conmigo misma.  

Por eso creé Cocinando el Cambio en su momento y ahora lanzo el Método S.A.N.O., para que tú puedas hacer lo mismo, sin encontrarte tan solo como yo me encontré.  

Así que si tu intención es mejorar tu alimentación y la de los tuyos, estar en contacto con personas en la misma situación que tú, y obtener el apoyo para cocinar tu cambio de una forma sencilla, real y pautada, esta plataforma sí que es para ti. 

No sé si el Método S.A.N.O. se adapta a mi tipo de alimentación y/o la de mi familia.

Yo lo sé: ¡SÍ!  

Todos los menús son flexivegetarianos, es decir, contemplan el uso mayoritario de verduras e incorporan proteína animal (aves, huevos y pescado). Pero, y esto es lo más interesante, si eres vegetariano o vegano no te tienes que preocupar en absoluto porque SIEMPRE incluiremos sustitutos vegetales en todas y cada una de las recetas.  

Además, somos muy conscientes de que en la mayoría de las casas, los gustos son muy variados, por eso nuestros menús se basan en recetas aptas para toda la familia. Sobre todo los niños disfrutarán con platos ricos y visualmente atractivos. Y tú también, sabiendo que comen sano y equilibrado.  

Si tengo dudas con las recetas, ¿me ayudaréis?  

Por supuesto, te acompañaremos en todo momento a través de la comunidad y los directos, donde podrás resolver todas tus dudas. Nuestra prioridad es que te sientas cómodo, comprendido y acompañado.

¿De verdad puedo cocinarlo todo en dos horas?

De verdad de la buena. El Batchcoocking es precisamente eso: cocinar varias recetas en paralelo, usando varios fuegos (o el horno) a la vez.  

Es posible que al principio tardes un poco más, pero en cuanto le pilles el truco irá todo muy rápido.  

Eso sí, cuenta con que durante la semana hay que terminar cada plato. Son preparaciones muy rápidas: media hora al día como máximo (normalmente mucho menos).  

¿Y si no dispongo de mucho tiempo para cocinar?  

Pues no pasa nada. Es más, es una de las cosas que vas a conseguir con el Método S.A.N.O. Te enseño todos mis trucos para que no tengas que pasar más de 30 minutos diarios en la cocina. 

La idea es que ahorres todo el tiempo que yo invertí en conseguir soltura en alimentarme de forma saludable y rápida. Además, el formato de la plataforma te permite cocinar cuando quieras, adaptándolo a tu ritmo de vida.  

¿Cuándo termina el Método S.A.N.O.?  

Si tú quieres, nunca. El Método S.A.N.O. es una forma de vida, no un “curso” o un “programa”.  

Por eso tenemos un plataforma online que está siempre abierta, un canal en el que se comparten nuevos contenidos semana a semana. Así que puedes quedarte todo el tiempo que quieras... y darte de baja cuando tú lo decidas.  

¿Puedo probar un mes?  

Claro, puedes pagar un mes y comprobar si es lo que esperabas. Si no es así, cancela la suscripción antes de que termine el mes para que no se te cobre el siguiente pago.  

¿Y si no sé cocinar?  

Mejor, porque aprenderás hacerlo desde cero y sin “vicios”, de una manera saludable y muy práctica.  

Y si ya sabes cocinar, te enseño a utilizar tus habilidades para crear menús sanos sin esfuerzo.  

¿Tengo que ocuparme de los siguientes pagos? 

Una vez te suscribes ya no tienes que preocuparte por nada. En función de la suscripción que hayas elegido, te pasarán automáticamente los pagos cada mes, cada seis meses o una vez al año.  

Y puedes cancelar la suscripción de forma sencilla y rápida cuando quieras.  

Si vivo fuera de España, ¿puedo apuntarme?  

Claro, puedes apuntarte y utilizarlo desde cualquier parte del mundo. ¡Somos internacionales! 

¿Es fácil darse de baja?  

¡Facilísimo! Puedes hacerlo cuando quieras, desde tu área de usuario y con un solo clic. No hay ningún tipo de traba o contrato de permanencia. Simplemente, cuando te toque pagar la próxima cuota (de un mes, de seis meses o de un año) no se te pasará.  

Ten en cuenta que si te das de baja de una suscripción anual o semestral no se devolverá la parte proporcional al tiempo que no haya transcurrido, sino que no se renovará la suscripción por el siguiente ciclo.  

Si tengo algún problema técnico, ¿tendré ayuda?  

Por supuesto. Una vez estés dentro verás que tenemos un apartado dedicado a la parte más técnica de la plataforma. 

¿Puedo acceder al Método S.A.N.O. desde mi teléfono móvil o tablet?

¡Si! Nuestra plataforma es 100% online y está adaptada a todos los dispositivos, así que puedes ver los contenidos desde donde que quieras, y cuantas veces quieras.  

Si después de haber leído las preguntas, sigues teniendo alguna duda, escríbeme a lucia@cocinandoelcambio.com y estaremos encantados de ayudarte.

Si despues de haber leído las preguntas, sigues teniendo alguna duda, escríbenos a lucia@cocinandoelcambio.com y estaremos encantados de ayudarte. 

¿A qué esperas para comer sano?

Por fin puedes comer bien sin tener que romperte la cabeza con los menús.  

Consigue una alimentación saludable para ti y tu familia (y sin quejas de los peques porque todo estará riquísimo).  

Aprende a preparar en un par de horas la comida de toda la semana.  

Con la tranquilidad de contar con Lucía y la nutricionista del equipo.  

Con el apoyo de la plataforma y la comunidad de Cocinando el Cambio.